林阿賊 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林阿賊高雄
ID 7566

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5.0 km | 00:31:35 | 06:17/km

日期: 2014-10-28 06:35 - 地點: 亞利安星球 - 天氣: 晴 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'16" / 06'20" / 06'08" / 05'44" / 06'08" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'19" (+01'45")

1002 / 1002

2

06'21"

(13'42")

06'18" (+00'44")

1006 / 2009

3

06'04"

(19'46")

06'07" (+00'33")

991 / 3000

4

05'36"

(25'22")

05'34"

1002 / 4003

5

06'08"

(31'30")

06'08" (+00'34")

1000 / 5003

6

00'05"

(31'35")

07'34" (+02'00")

11 / 5014

晨跑ＥＲ～

10月累積里程 : 354.36 km

ASICS GEL-CUMULUS-15 4E 累積 : 2006.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉守智, 阿彬和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'20"	00:13'36"
3	06'08"	00:19'44"
4	05'44"	00:25'28"
5	06'08"	00:31'36"
5.0	04'45"	00:31'40"

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