黃小一 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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1.1 km | 00:07:34 | 06:41/km

日期: 2014-10-26 09:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 06'52" /

慢慢跑補里程，可惜沒補到30km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.85 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 847.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 周倍宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.1	06'49"	00:07'34"

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