2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:27:43 | 05:31/km

日期: 2020-08-20 17:28 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'07" / 05'33" / 05'11" / 05'38" / 05'46" / 23'20" /

鞋子不行了✋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.05 km

on cloudflash 累積 : 587.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

lo yen-nem, 郭小修和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'33"	00:10'40"
3	05'11"	00:15'51"
4	05'38"	00:21'29"
5	05'46"	00:27'15"
5.0	25'13"	00:27'43"

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