張仲瑋 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

張仲瑋台北市
ID 65607

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2.0 km | 00:08:18 | 04:06/km

日期: 2020-08-19 20:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 04'25" / 03'49" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'37")

1000 / 1000

2

03'48"

(08'14")

03'48"

1000 / 2000

3

00'04"

(08'18")

03'29"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 327.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周世勳, dylan Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	03'49"	00:08'14"
2.0	03'29"	00:08'18"

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