Edward Cheng 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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10.0 km | 00:57:58 | 05:46/km

日期: 2020-08-17 20:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 05'49" / 05'49" / 05'48" / 06'40" / 04'50" / 05'48" / 05'27" / 05'23" / 06'07" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonhson Chen, 劉明宗和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	05'49"	00:17'46"
4	05'48"	00:23'34"
5	06'40"	00:30'14"
6	04'50"	00:35'04"
7	05'48"	00:40'52"
8	05'27"	00:46'19"
9	05'23"	00:51'42"
10	06'07"	00:57'49"
10.0	04'56"	00:58'00"

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