Edward Cheng 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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5.6 km | 00:37:10 | 06:37/km

日期: 2020-08-15 16:26 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'15" / 07'49" / 06'42" / 06'32" / 06'02" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿嘉, 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'49"	00:14'04"
3	06'42"	00:20'46"
4	06'32"	00:27'18"
5	06'02"	00:33'20"
5.6	06'22"	00:37'12"

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