淑涵 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

淑涵新竹
ID 317726

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6.0 km | 00:40:03 | 06:39/km

日期: 2020-08-10 06:38 - 平均心率: 157 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'29" / 06'54" / 07'50" / 07'54" / 06'27" / 06'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'22")

06'53" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'05")

06'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'43")

06'37" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'10")

06'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

淑涵

Li-jin Jiang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 37.87 km

mizuno rider 20 累積 : 682.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

500, Dino Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'54"	00:14'23"
3	07'50"	00:22'13"
4	07'54"	00:30'07"
5	06'27"	00:36'34"
6	06'50"	00:43'24"
6.0	06'09"	00:43'27"

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