Edward Cheng 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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8.2 km | 00:48:32 | 05:54/km

日期: 2020-08-13 20:53 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'09" / 06'07" / 06'42" / 06'32" / 05'41" / 05'34" / 05'30" / 05'10" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 213.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, Jonhson Chen 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	06'42"	00:18'58"
4	06'32"	00:25'30"
5	05'41"	00:31'11"
6	05'34"	00:36'45"
7	05'30"	00:42'15"
8	05'10"	00:47'25"
8.2	05'17"	00:48'31"

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