Shu-Yuan Chang 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Yuan Chang 台北市
ID 160877

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4.0 km | 00:46:33 | 11:35/km

日期: 2014-10-21 21:19 - 地點: 花博圓山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 12'49" / 11'26" / 10'54" / 11'13" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'39"

(12'39")

12'47" (+01'51")

988 / 988

2

11'26"

(24'05")

11'19" (+00'23")

1009 / 1998

3

10'54"

(34'59")

10'56"

996 / 2994

4

11'23"

(46'22")

11'17" (+00'21")

1008 / 4003

5

00'11"

(46'33")

12'20" (+01'24")

14 / 4018

排骨受傷，十多天沒運動，走４公里

10月累積里程 : 42.47 km

Android - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 小熊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	11'26"	00:24'15"
3	10'54"	00:35'09"
4	11'13"	00:46'22"
4.0	10'04"	00:46'33"

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