Paking Kuo 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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22.3 km | 02:00:19 | 05:23/km

日期: 2014-10-25 06:13 - 地點: 一樣的安平一大圈 - 天氣: 早上會冷 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 05'40" / 05'30" / 05'33" / 05'32" / 06'27" / 05'16" / 05'21" / 05'23" / 05'20" / 05'27" / 05'26" / 05'28" / 05'29" / 05'23" / 13'20" / 05'35" / 05'53" / 05'48" / 05'26" / 07'12" / 05'12" / 05'04" / 04'44" /

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今天睡太晚了，有點趕時間，讓自己不是很舒服的跑....
怕回家來不及載少爺去補習。

這個月跑量....落後了....要想辦法補上來呀....XDDD

10月累積里程 : 301.45 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, 一塊兩毛五和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'33"	00:16'43"
4	05'32"	00:22'15"
5	06'27"	00:28'42"
6	05'16"	00:33'58"
7	05'21"	00:39'19"
8	05'23"	00:44'42"
9	05'20"	00:50'02"
10	05'27"	00:55'29"
11	05'26"	01:00'55"
12	05'28"	01:06'23"
13	05'29"	01:11'52"
14	05'23"	01:17'15"
15	13'20"	01:30'35"
16	05'35"	01:36'10"
17	05'53"	01:42'03"
18	05'48"	01:47'51"
19	05'26"	01:53'17"
20	07'12"	02:00'29"
21	05'12"	02:05'41"
22	05'04"	02:10'45"
22.3	04'42"	02:12'19"

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