謝金燕 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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6.1 km | 00:44:11 | 07:13/km

日期: 2020-08-11 19:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'27" / 06'03" / 07'05" / 08'48" / 06'17" / 08'11" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 249.17 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳財成, Rita Chian 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'03"	00:12'30"
3	07'05"	00:19'35"
4	08'48"	00:28'23"
5	06'17"	00:34'40"
6	08'11"	00:42'51"
6.1	11'54"	00:44'11"

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