彥～晴 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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2.4 km | 00:14:55 | 06:12/km

日期: 2020-08-11 20:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 06'43" / 05'58" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'40")

05'57"

1000 / 2000

3

02'15"

(14'55")

05'35"

402 / 2402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 296.60 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18090.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝明峰, 何柏青和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'58"	00:12'41"
2.4	05'38"	00:14'57"

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