17.3 km | 01:42:33 | 05:55/km日期: 2014-10-25 17:11 - 總爬升: 147 m - 地點: 沙田 -> 梅子林 -> 大埔 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 06'09" / 05'54" / 05'51" / 05'54" / 06'04" / 06'16" / 05'25" / 05'37" / 05'47" / 05'35" / 05'50" / 05'49" / 06'34" / 05'51" / 05'56" / 05'48" / 05'50" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 8529 / 8529 |
| 2 | | 05'52" | 8907 / 17437 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 247.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'54" | 00:12'03" |
| 3 | 05'51" | 00:17'54" |
| 4 | 05'54" | 00:23'48" |
| 5 | 06'04" | 00:29'52" |
| 6 | 06'16" | 00:36'08" |
| 7 | 05'25" | 00:41'33" |
| 8 | 05'37" | 00:47'10" |
| 9 | 05'47" | 00:52'57" |
| 10 | 05'35" | 00:58'32" |
| 11 | 05'50" | 01:04'22" |
| 12 | 05'49" | 01:10'11" |
| 13 | 06'34" | 01:16'45" |
| 14 | 05'51" | 01:22'36" |
| 15 | 05'56" | 01:28'32" |
| 16 | 05'48" | 01:34'20" |
| 17 | 05'50" | 01:40'10" |
| 17.3 | 07'33" | 01:42'33" |
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