ELISA 2014/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

ELISA 高雄
ID 155910

155 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km | 00:25:01 | 13:05/km

日期: 2014-10-24 20:21 - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 12'37" / 13'36" /

緩和收操~

10月累積里程 : 170.77 km

VFF Bikila EVO 累積 : 1028.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

深般若, 薛武忠和其他 60 人說推

·

觀看另 4 則留言

Liang 當然要交互換穿,一是～讓腳休息，二是～腳感覺不同款型的鞋子，學習不同的跑法…這是我個人的作法，妹妹妳參考看看～

2014-10-25 11:54 ·

1 個人推

ELISA Ok~ 跟我想的一樣～
說到練習不同跑法，我最近正在練習假裝沒有小腿的跑法～好難⋯

2014-10-25 12:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.9	13'17"	00:25'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km