林俊良 2020/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

林俊良新北市
ID 271510

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1.5 km | 00:09:31 | 06:17/km

日期: 2020-07-08 21:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 1638 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm

Pace: 06'16" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15"

1002 / 1002

172 / 92

2

03'15"

(09'31")

06'22" (+00'07")

509 / 1511

172 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.39 km

ㄚ拖3代-6 白累積 : 1131.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.5	06'21"	00:09'31"

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