許哲銘 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘台北市
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5.0 km | 00:34:58 | 06:58/km

日期: 2020-08-07 16:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 35°C - 濕度: 45%

Pace: 08'28" / 12'02" / 12'39" / 09'24" / 973'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.19 km

New Balance FuelCell prism 累積 : 402.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉達興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	12'02"	00:20'30"
3	12'39"	00:33'09"
4	09'24"	00:42'33"
5.0	09'39"	00:52'17"

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