Jonathan 2013/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 彰化
ID 10021

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:56:35 | 05:28/km

日期: 2013-03-08 07:06 - 總爬升: 225 m - 地點: 139線跑跑 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 05'16" / 05'10" / 05'08" / 05'08" / 05'01" / 05'09" / 05'05" / 05'15" / 05'18" / 05'17" / 05'46" / 05'39" / 05'10" / 05'12" / 05'34" / 06'01" / 06'03" / 05'56" / 06'17" / 05'43" / 05'38" / 05'36" /

3月累積里程 : 172.08 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳宗揚, 蔡佳成和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'10"	00:10'26"
3	05'08"	00:15'34"
4	05'08"	00:20'42"
5	05'01"	00:25'43"
6	05'09"	00:30'52"
7	05'05"	00:35'57"
8	05'15"	00:41'12"
9	05'18"	00:46'30"
10	05'17"	00:51'47"
11	05'46"	00:57'33"
12	05'39"	01:03'12"
13	05'10"	01:08'22"
14	05'12"	01:13'34"
15	05'34"	01:19'08"
16	06'01"	01:25'09"
17	06'03"	01:31'12"
18	05'56"	01:37'08"
19	06'17"	01:43'25"
20	05'43"	01:49'08"
21	05'38"	01:54'46"
21.3	05'36"	01:56'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km