Steven 楊 2014/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 楊新北市
ID 170256

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8.0 km | 00:44:58 | 05:35/km

日期: 2014-10-23 21:03 - 地點: 黃城公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'54" / 05'39" / 05'22" / 05'28" / 05'30" / 05'10" / 06'01" / 178'47" /

間歇跑練習

10月累積里程 : 156.07 km

K Swiss Blade ultra-light 累積 : 331.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

CJ, 陳信安和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'22"	00:16'55"
4	05'28"	00:22'23"
5	05'30"	00:27'53"
6	05'10"	00:33'03"
7	06'01"	00:39'04"
8.0	05'55"	00:44'58"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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