15.5 km | 01:27:08 | 05:38/km日期: 2014-10-23 17:08 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 04'56" / 05'35" / 05'35" / 05'31" / 05'39" / 05'32" / 05'54" / 05'42" / 05'38" / 05'29" / 05'30" / 05'46" / 05'52" / 05'45" / 05'42" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" | 5343 / 5343 |
| 2 | | 05'38" (+00'11") | 5215 / 10559 |
| 3 | | 05'27" | 18 / 10577 |
| 4 | | 05'43" (+00'16") | 4974 / 15551 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 247.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'35" | 00:10'31" |
| 3 | 05'35" | 00:16'06" |
| 4 | 05'31" | 00:21'37" |
| 5 | 05'39" | 00:27'16" |
| 6 | 05'32" | 00:32'48" |
| 7 | 05'54" | 00:38'42" |
| 8 | 05'42" | 00:44'24" |
| 9 | 05'38" | 00:50'02" |
| 10 | 05'29" | 00:55'31" |
| 11 | 05'30" | 01:01'01" |
| 12 | 05'46" | 01:06'47" |
| 13 | 05'52" | 01:12'39" |
| 14 | 05'45" | 01:18'24" |
| 15 | 05'42" | 01:24'06" |
| 15.5 | 06'42" | 01:27'08" |
留言 
