Steel1971 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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3.0 km | 00:24:45 | 08:20/km

日期: 2020-08-04 07:59 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 186 Cal - 總步數: 2850 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'43" / 09'30" / 08'55" / 00'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 223.62 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	09'30"	00:15'13"
3	08'55"	00:24'08"
3.0	-17'-19"	00:24'45"

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