8.1 km | 00:46:22 | 05:43/km日期: 2014-10-21 19:23 - 地點: 竹北第二體育場 - 平均心率: 112 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'00" / 06'03" / 05'22" / 05'45" / 05'16" / 05'41" / 05'46" / 05'38" / 09'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'41") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'04" (+00'47") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 05'19" (+00'02") | 1014 / 3027 |
| 4 | | 05'44" (+00'27") | 1003 / 4030 |
| 5 | | 05'17" | 1006 / 5037 |
| 6 | | 05'40" (+00'23") | 1009 / 6046 |
| 7 | | 05'45" (+00'28") | 1006 / 7052 |
| 8 | | 05'37" (+00'20") | 1001 / 8054 |
| 9 | | 05'41" (+00'24") | 99 / 8154 |
跑到一半遇到好姐妹阿瑤瑤，開心的聊話家常了一下子，後來遇到Millson，就和他一起跑跑。
前幾個星期才剛迷失了自己，這幾天又很快的找到了目標 (我真是善變的女人XD)，猶豫不決最後總是會變成以偏蓋全，所以就好好的朝著目標去努力吧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
124.73 km 
Mizuno WAVE Rider17 累積 :
468.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'03" | 00:12'03" |
| 3 | 05'22" | 00:17'25" |
| 4 | 05'45" | 00:23'10" |
| 5 | 05'16" | 00:28'26" |
| 6 | 05'41" | 00:34'07" |
| 7 | 05'46" | 00:39'53" |
| 8 | 05'38" | 00:45'31" |
| 8.1 | 09'08" | 00:46'22" |
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