簡嘉榮 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡嘉榮高雄
ID 310339

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2.2 km | 00:33:23 | 15:17/km

日期: 2020-08-02 14:43 - 平均心率: 77 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 15'47" / 16'19" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'47"

(15'47")

15'47"

1000 / 1000

2

16'18"

(32'06")

16'18" (+00'31")

1000 / 2000

3

01'17"

(33'23")

06'56"

184 / 2184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'47"	00:15'47"
2	16'19"	00:32'06"
2.2	06'56"	00:33'23"

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