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吳俊寬
新北市
ID 398976
1 位追隨者
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吳俊寬
44.7 km
|
02:19:27
|
19.2 km/h
日期:
2020-08-01 06:05
-
總爬升:
895 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
648 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'07"
(04'07")
14.63 (-25.37)
1000 / 1000
2
02'43"
(06'50")
22.22 (-17.78)
1001 / 2001
3
02'21"
(09'11")
25.71 (-14.29)
1005 / 3007
4
02'24"
(11'35")
25.17 (-14.83)
1002 / 4010
5
02'21"
(13'56")
25.71 (-14.29)
1003 / 5014
展開計圈分析
6
02'28"
(16'24")
24.32 (-15.68)
1000 / 6014
7
02'48"
(19'12")
21.56 (-18.44)
1001 / 7016
8
02'37"
(21'49")
23.08 (-16.92)
1003 / 8019
9
04'06"
(25'55")
14.69 (-25.31)
1002 / 9022
10
03'53"
(29'48")
15.52 (-24.48)
1003 / 10025
11
04'39"
(34'27")
12.95 (-27.05)
1002 / 11027
12
03'48"
(38'15")
15.86 (-24.14)
1002 / 12030
13
04'15"
(42'30")
14.17 (-25.83)
1001 / 13031
14
04'24"
(46'54")
13.79 (-26.21)
1009 / 14041
15
03'37"
(50'31")
16.74 (-23.26)
1005 / 15046
16
06'37"
(57'08")
9.09 (-30.91)
1001 / 16048
17
06'03"
(01:03'11")
9.94 (-30.06)
1000 / 17049
18
06'01"
(01:09'12")
10.00 (-30.00)
1000 / 18049
19
05'59"
(01:15'11")
10.06 (-29.94)
1001 / 19051
20
02'06"
(01:17'17")
28.80 (-11.20)
1004 / 20055
21
02'46"
(01:20'03")
21.82 (-18.18)
1001 / 21056
22
02'58"
(01:23'01")
20.45 (-19.55)
1008 / 22064
23
03'02"
(01:26'03")
19.89 (-20.11)
1003 / 23068
24
03'20"
(01:29'23")
18.09 (-21.91)
1001 / 24070
25
03'04"
(01:32'27")
19.67 (-20.33)
1002 / 25072
26
02'49"
(01:35'16")
21.43 (-18.57)
1003 / 26075
27
02'08"
(01:37'24")
28.35 (-11.65)
1001 / 27077
28
01'40"
(01:39'04")
36.36 (-3.64)
1008 / 28086
29
02'04"
(01:41'08")
29.27 (-10.73)
1005 / 29091
30
01'40"
(01:42'48")
36.36 (-3.64)
1006 / 30097
31
02'14"
(01:45'02")
27.07 (-12.93)
1000 / 31098
32
02'05"
(01:47'07")
28.80 (-11.20)
1000 / 32098
33
02'18"
(01:49'25")
26.28 (-13.72)
1001 / 33100
34
01'44"
(01:51'09")
34.95 (-5.05)
1006 / 34106
35
02'22"
(01:53'31")
25.71 (-14.29)
1008 / 35114
36
01'31"
(01:55'02")
40.00
1004 / 36118
37
04'38"
(01:59'40")
13.04 (-26.96)
1003 / 37122
38
02'25"
(02:02'05")
25.00 (-15.00)
1001 / 38123
39
02'36"
(02:04'41")
23.23 (-16.77)
1003 / 39127
40
02'37"
(02:07'18")
23.08 (-16.92)
1002 / 40130
41
02'20"
(02:09'38")
25.90 (-14.10)
1000 / 41131
42
02'38"
(02:12'16")
22.93 (-17.07)
1005 / 42136
43
02'16"
(02:14'32")
26.67 (-13.33)
1005 / 43142
44
03'14"
(02:17'46")
18.65 (-21.35)
1003 / 44145
45
01'41"
(02:19'27")
20.11 (-19.89)
563 / 44709
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
177.97 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Danny(蕭遙)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
Danny(蕭遙)
午安-孜孜不倦愛好運動,自主練習愉快。
2020-08-01 11:23 ·
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.4
-6.3 %
2
23.1
2.2 %
3
24.7
3.2 %
4
25.9
-2.2 %
5
26.1
-0.7 %
6
24.7
-1.4 %
7
22.1
1.8 %
8
24.3
1.5 %
9
16.2
2.8 %
10
15.7
3.9 %
11
13.1
6.3 %
12
16.1
3.6 %
13
15.1
4.8 %
14
12.4
15.5 %
15
18.3
7.1 %
16
11.8
10.8 %
17
8.3
10.4 %
18
10.7
10.1 %
19
11.7
8.1 %
20
14.7
-9.5 %
21
26.3
-7.2 %
22
19.5
-7.8 %
23
23.7
-11.2 %
24
18.5
-6.2 %
25
17.6
-4.7 %
26
19.3
-7.1 %
27
28.3
-3.4 %
28
30.0
-6.1 %
29
39.6
-5.0 %
30
30.0
-4.0 %
31
31.3
-1.3 %
32
31.0
4.3 %
33
29.0
3.6 %
34
27.5
-2.8 %
35
31.0
-1.9 %
36
29.5
4.2 %
37
40.9
2.6 %
38
13.2
-3.6 %
39
25.2
0.0 %
40
23.4
-0.4 %
41
23.2
2.0 %
42
26.5
5.7 %
43
23.2
4.9 %
44
26.9
-7.3 %
45
19.7
-3.9 %
44.7
-8.2
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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