JonSPLIN 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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2.5 km | 00:16:38 | 06:38/km

日期: 2020-08-01 08:26 - 平均心率: 155 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 53%

Pace: 06'25" / 06'35" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'00")

06'35" (+00'10")

1000 / 2000

3

03'37"

(16'38")

07'07" (+00'42")

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 206.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Stella Lou. 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'35"	00:13'00"
2.5	07'07"	00:16'38"

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