Jen-Chieh Jay Shiao 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jen-Chieh Jay Shiao 馬祖
ID 492127

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Jen-Chieh Jay Shiao

40.2 km | 01:56:32 | 20.7 km/h

日期: 2020-07-25 13:44 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

15.13 (-26.73)

997 / 997

2

09'14"

(13'12")

6.44 (-35.42)

990 / 1987

3

06'07"

(19'19")

9.89 (-31.97)

1005 / 2993

4

04'59"

(24'18")

12.12 (-29.74)

1004 / 3997

5

06'21"

(30'39")

9.57 (-32.29)

1012 / 5010

展開計圈分析

7月累積里程 : 209.67 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-3.8 %
2	6.5	12.4 %
3	9.9	14.2 %
4	12.1	10.2 %
5	9.5	9.7 %
6	23.4	-6.1 %
7	29.5	-7.6 %
8	22.4	-3.0 %
9	22.9	4.5 %
10	22.9	-3.0 %
11	26.1	-2.5 %
12	26.5	3.7 %
13	29.8	-6.0 %
14	32.4	-2.7 %
15	30.5	-4.3 %
16	32.4	-2.6 %
17	14.7	2.0 %
18	14.4	2.6 %
19	32.4	-5.0 %
20	33.0	-9.6 %
21	29.5	-15.6 %
22	40.9	-7.8 %
23	40.4	-7.3 %
24	38.7	-8.2 %
25	37.5	-8.7 %
26	34.0	-8.9 %
27	34.3	-7.2 %
28	38.7	-8.7 %
29	40.0	-8.1 %
30	38.7	-12.6 %
31	35.6	-5.5 %
32	37.9	-6.6 %
33	36.0	-4.4 %
34	36.0	-4.5 %
35	37.5	-7.9 %
36	40.9	-7.7 %
37	40.4	-12.9 %
38	42.4	-6.8 %
39	37.9	-7.7 %
40	40.9	-7.1 %
40.3	1.3	-6.8 %

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