Edison Wang 2020/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.0 km | 01:06:11 | 06:37/km

日期: 2020-07-29 17:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 10900 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'04" / 06'22" / 06'12" / 06'08" / 06'05" / 06'11" / 06'07" / 06'10" / 06'23" / 06'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'31")

1000 / 1000

165 / 90

2

06'29"

(13'11")

06'28" (+00'17")

1001 / 2001

168 / 91

3

06'15"

(19'26")

06'15" (+00'04")

1000 / 3001

169 / 94

4

06'16"

(25'42")

06'15" (+00'04")

1001 / 4002

166 / 95

5

06'12"

(31'54")

06'11"

1002 / 5004

170 / 95

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.63 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'22"	00:12'26"
3	06'12"	00:18'38"
4	06'08"	00:24'46"
5	06'05"	00:30'51"
6	06'11"	00:37'02"
7	06'07"	00:43'09"
8	06'10"	00:49'19"
9	06'23"	00:55'42"
10	06'53"	01:02'35"
10.0	-4000'00"	01:06'11"

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