陳小杰 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳小杰桃園
ID 330645

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1.7 km | 00:07:19 | 04:18/km

日期: 2020-08-01 06:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 04'15" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

03'04"

(07'19")

04'24" (+00'10")

699 / 1699

和Markjin一起測試1600米，竟然輸100米，下次一定要穿跑鞋跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.70 km

母子鱷魚 3代Y拖黃累積 : 525.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joseph Tzeng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
1.7	04'24"	00:07'20"

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