淑君 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
ID 293713

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2.1 km | 00:12:33 | 06:05/km

日期: 2020-08-01 04:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 06'04" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'10")

06'03"

1000 / 2000

3

00'22"

(12'33")

05'54"

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 308.55 km

美津濃 shadow 3 累積 : 1425.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , SKY Wu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
2.1	05'58"	00:12'33"

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