蔡市場 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡市場屏東
ID 38205

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9.1 km | 00:53:43 | 05:53/km

日期: 2014-10-20 18:24 - 總爬升: 107 m - 地點: 家至大鵬灣跨海大橋折返+東隆宮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 05'55" / 05'44" / 05'43" / 06'02" / 05'59" / 05'55" / 06'09" / 05'54" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'44"

988 / 988

2

05'55"

(11'35")

05'51" (+00'07")

1009 / 1997

3

05'45"

(17'20")

05'46" (+00'02")

996 / 2993

4

05'48"

(23'08")

05'45" (+00'01")

1007 / 4001

5

06'02"

(29'10")

05'57" (+00'13")

1011 / 5013

展開計圈分析

呼吸順暢度好…休息兩天感冒狀況解除，最高心率146…平均心率136

10月累積里程 : 143.35 km

adidas adipure crazy quick m G98577 累積 : 978.7 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

楓昕, 陳建銘和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'55"	00:11'41"
3	05'44"	00:17'25"
4	05'43"	00:23'08"
5	06'02"	00:29'10"
6	05'59"	00:35'09"
7	05'55"	00:41'04"
8	06'09"	00:47'13"
9	05'54"	00:53'07"
9.1	05'01"	00:53'43"

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