廖志忠 2020/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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2.5 km | 00:17:26 | 06:58/km

日期: 2020-07-27 20:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'59" / 07'02" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'59")

07'01" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'26"

(17'26")

06'54"

498 / 2498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 142.47 km

adidas 波士頓6-7 累積 : 4549.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SharonLin, 林名名和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'02"	00:14'01"
2.5	07'05"	00:17'33"

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