廖志忠 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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2.2 km | 00:15:31 | 06:58/km

日期: 2020-07-26 18:58 - 平均心率: 116 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'01" / 06'53" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'52")

06'52"

1000 / 2000

3

01'38"

(15'31")

07'13" (+00'21")

226 / 2226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 142.47 km

adidas 波士頓6-7 累積 : 4549.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SharonLin, Atta Yang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'53"	00:13'54"
2.2	07'12"	00:15'32"

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