曾繁波 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾繁波花蓮
ID 362997

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2.0 km | 00:41:14 | 20:30/km

日期: 2020-07-25 09:02 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 23'37" / 17'11" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'51"

(23'51")

23'51" (+06'40")

1000 / 1000

2

17'11"

(41'03")

17'11"

1000 / 2000

3

00'11"

(41'14")

17'13" (+00'02")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 160.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李章義, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'37"	00:23'37"
2	17'11"	00:40'48"
2.0	17'17"	00:41'00"

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