2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

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52.5 km | 04:59:13 | 10.5 km/h

日期: 2014-10-18 09:17 - 總爬升: 868 m - 地點: Home->劍南路->風櫃嘴->五指山->東湖->Home - 卡路里: 1935 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

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風櫃嘴最後0.5公里爬坡道，咬牙再撐一下就攻頂了，加油！

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五指山清心亭

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愛駒小紅於風櫃嘴留影

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Home->劍南路->風櫃嘴->五指山->東湖->Home

10月累積里程 : 242.08 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Elvis Huang, Andy Tsang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.0	-8.5 %
2	11.9	3.1 %
3	17.1	4.8 %
4	13.5	-6.0 %
5	20.3	6.5 %
6	22.4	-1.4 %
7	27.5	-0.9 %
8	29.3	-0.7 %
9	22.1	1.8 %
10	12.7	-3.6 %
11	17.7	2.7 %
12	9.4	7.5 %
13	9.5	8.0 %
14	7.9	7.3 %
15	19.5	-4.9 %
16	29.0	-4.9 %
17	19.6	-2.5 %
18	9.6	5.5 %
19	9.7	4.3 %
20	10.7	3.2 %
21	3.5	9.3 %
22	11.2	6.8 %
23	10.2	6.4 %
24	6.8	8.9 %
25	7.2	9.9 %
26	6.9	7.0 %
27	4.1	6.5 %
28	13.3	2.2 %
29	1.0	4.3 %
30	35.3	-4.9 %
31	33.3	-5.3 %
32	31.3	-4.4 %
33	34.0	-5.2 %
34	35.3	-6.5 %
35	31.3	-9.3 %
36	32.4	-7.7 %
37	36.0	-7.7 %
38	37.9	-9.8 %
39	13.1	-3.2 %
40	9.5	-2.8 %
41	18.5	-5.6 %
42	15.9	2.5 %
43	28.3	-1.4 %
44	32.1	1.2 %
45	28.1	-0.7 %
46	32.4	1.5 %
47	18.4	3.2 %
48	17.9	-3.0 %
49	18.0	2.7 %
50	14.1	6.2 %
51	11.8	-5.4 %
52	11.2	-4.6 %
52.5	9.7	7.7 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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