翁偉昌 2014/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

翁偉昌台南
ID 8336

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:57:28 | 05:44/km

日期: 2014-10-17 16:56 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 06'12" / 06'17" / 07'06" / 06'29" / 08'04" / 05'08" / 04'55" / 04'39" / 04'01" / 04'36" /

台南

翁偉昌

·

台南

翁偉昌

·

台南

翁偉昌

·

基本訓練

王傑老歌 -- 國語老歌-王傑-一場遊戲一場夢
王傑老歌 -- 國語老歌-王傑-是否我真的一無所有
王傑老歌 -- 國語老歌-王傑-最後的溫柔
(null) -- 海闊天空
(null) -- 懷念 - Beyond - 曾經擁有 (好聽) 1
(null) -- 汪峰-飛得更高
(null) -- 黃家駒BEYOND - 關心永遠在(國語)
信樂團Shin -- 信樂團Shin-10-不會消失的夜晚
信樂團Shin -- 信樂團Shin-01-天高地厚
(null) -- Don`t You See
江美琪 -- 07.想起

10月累積里程 : 220.90 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

謝世榮, penny 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'17"	00:12'29"
3	07'06"	00:19'35"
4	06'29"	00:26'04"
5	08'04"	00:34'08"
6	05'08"	00:39'16"
7	04'55"	00:44'11"
8	04'39"	00:48'50"
9	04'01"	00:52'51"
10.0	04'33"	00:57'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km