11.2 km | 01:03:30 | 05:39/km日期: 2020-07-17 21:56 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'26" / 05'36" / 05'27" / 05'29" / 05'25" / 05'18" / 05'17" / 05'20" / 05'25" / 05'13" / 07'49" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'12") | 991 / 991 |
2 | | 05'33" (+00'22") | 1007 / 1999 |
3 | | 05'28" (+00'17") | 1009 / 3009 |
4 | | 05'29" (+00'18") | 999 / 4008 |
5 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 5008 |
6 | | 05'21" (+00'10") | 1008 / 6017 |
7 | | 05'16" (+00'05") | 999 / 7016 |
8 | | 05'19" (+00'08") | 1016 / 8032 |
9 | | 05'25" (+00'14") | 998 / 9031 |
10 | | 05'11" | 1001 / 10033 |
11 | | 07'51" (+02'40") | 1000 / 11033 |
12 | | 06'24" (+01'13") | 220 / 11254 |
原本是想跑間歇,
腳有點力不從心,
那就改跑配速跑,
將10K盡量維持一定的速度,
最後回來緩和跑一下吧~
7月累積里程 : 161.58 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'36" | 00:11'02" |
3 | 05'27" | 00:16'29" |
4 | 05'29" | 00:21'58" |
5 | 05'25" | 00:27'23" |
6 | 05'18" | 00:32'41" |
7 | 05'17" | 00:37'58" |
8 | 05'20" | 00:43'18" |
9 | 05'25" | 00:48'43" |
10 | 05'13" | 00:53'56" |
11 | 07'49" | 01:01'45" |
11.3 | 06'20" | 01:03'22" |