10.3 km | 00:56:43 | 05:30/km日期: 2020-07-17 21:56 - 地點: 屏東公園 - 天氣: 夜晚悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'50" / 05'02" / 04'36" / 04'48" / 04'47" / 04'54" / 04'54" / 05'49" / 05'50" / 05'44" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+01'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+01'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" (+00'11") | 28 / 10028 |
| 12 | | 15'43" (+11'07") | 278 / 10307 |
今晚跟同事約吃飯 還要帶媽媽去看牙齒🦷
根本沒時間跑步 只能利用😆等我媽在看牙的時間⋯在診所附近跑步了 真的很會利用時間 還能跑🏃10k真棒🎊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 1188~1444 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 1444~1627 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 1627~1682 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 1682~1783 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 1783~1829 | 97.5~100% |
| 最大心率為1829 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
400.88 km 
KINE RUNNING 累積 :
254.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'02" | 00:10'52" |
| 3 | 04'36" | 00:15'28" |
| 4 | 04'48" | 00:20'16" |
| 5 | 04'47" | 00:25'03" |
| 6 | 04'54" | 00:29'57" |
| 7 | 04'54" | 00:34'51" |
| 8 | 05'49" | 00:40'40" |
| 9 | 05'50" | 00:46'30" |
| 10 | 05'44" | 00:52'14" |
| 10.3 | 07'09" | 00:54'26" |
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