4.5 km | 00:43:45 | 09:45/km日期: 2020-07-18 07:09 - 平均心率: 153 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'34" / 11'18" / 07'58" / 13'36" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 396 / 396 |
| 2 | | 43'19" (+39'09") | 57 / 454 |
| 3 | | 04'22" (+00'12") | 803 / 1257 |
| 4 | | 40'49" (+36'39") | 71 / 1329 |
| 5 | | 04'31" (+00'21") | 399 / 1728 |
| 6 | | 01:00'45" (+56'35") | 75 / 1804 |
| 7 | | 04'27" (+00'17") | 813 / 2617 |
| 8 | | 39'13" (+35'03") | 79 / 2696 |
| 9 | | 04'49" (+00'39") | 236 / 2933 |
| 10 | | 36'47" (+32'37") | 174 / 3108 |
| 11 | | 04'26" (+00'16") | 301 / 3409 |
| 12 | | 26'01" (+21'51") | 103 / 3512 |
| 13 | | 04'43" (+00'33") | 296 / 3809 |
| 14 | | 20'29" (+16'19") | 111 / 3920 |
| 15 | | 05'03" (+00'53") | 302 / 4223 |
| 16 | | 25'53" (+21'43") | 87 / 4310 |
| 17 | | 19'11" (+15'01") | 5 / 4315 |
| 18 | | 04'53" (+00'43") | 155 / 4471 |
| 19 | | 09'25" (+05'15") | 12 / 4483 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 11'18" | 00:17'52" |
| 3 | 07'58" | 00:25'50" |
| 4 | 13'36" | 00:39'26" |
| 4.5 | 08'57" | 00:43'46" |
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