Ho Wing Kin 2020/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.4 km | 00:44:45 | 07:00/km

日期: 2020-07-15 22:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 422 Cal

Pace: 05'33" / 06'33" / 06'51" / 07'16" / 07'26" / 07'51" / 08'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.22 km

Asics Kayano 27 Silver 累積 : 485.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Shirley Tam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'33"	00:12'06"
3	06'51"	00:18'57"
4	07'16"	00:26'13"
5	07'26"	00:33'39"
6	07'51"	00:41'30"
6.4	08'22"	00:44'45"

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成績 : 01:07:05

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