4.2 km | 00:33:31 | 08:04/km日期: 2020-07-16 20:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'25" / 07'57" / 09'28" / 07'56" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+04'01") | 364 / 364 |
2 | | 18'51" (+18'15") | 53 / 418 |
3 | | 04'06" (+03'30") | 178 / 596 |
4 | | 42'05" (+41'29") | 61 / 657 |
5 | | 04'07" (+03'31") | 396 / 1053 |
6 | | 00'36" | 4 / 1057 |
7 | | 18'56" (+18'20") | 52 / 1109 |
8 | | 04'07" (+03'31") | 195 / 1304 |
9 | | 42'31" (+41'55") | 59 / 1364 |
10 | | 04'00" (+03'24") | 391 / 1755 |
11 | | 18'41" (+18'05") | 58 / 1813 |
12 | | 04'09" (+03'33") | 183 / 1997 |
13 | | 44'42" (+44'06") | 55 / 2052 |
14 | | 04'22" (+03'46") | 384 / 2437 |
15 | | 25'20" (+24'44") | 39 / 2476 |
16 | | 03'55" (+03'19") | 187 / 2664 |
17 | | 39'48" (+39'12") | 62 / 2726 |
18 | | 04'14" (+03'38") | 398 / 3125 |
19 | | 19'59" (+19'23") | 52 / 3177 |
20 | | 03'47" (+03'11") | 199 / 3377 |
21 | | 25'39" (+25'03") | 99 / 3476 |
22 | | 04'03" (+03'27") | 405 / 3881 |
23 | | 20'25" (+19'49") | 50 / 3931 |
24 | | 03'41" (+03'05") | 192 / 4124 |
25 | | 12'58" (+12'22") | 26 / 4150 |
(400+200)x6 P:102/43 r:60 R:2’30”
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
181.01 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
276.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'57" | 00:15'22" |
3 | 09'28" | 00:24'50" |
4 | 07'56" | 00:32'46" |
4.2 | 04'58" | 00:33'31" |