6.7 km | 00:34:30 | 05:10/km日期: 2020-07-16 16:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 05'00" / 04'36" / 04'56" / 04'53" / 04'40" / 06'22" / 08'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'55") | 608 / 608 |
| 2 | | 04'29" (+00'07") | 1000 / 1608 |
| 3 | | 04'22" | 196 / 1804 |
| 4 | | 05'31" (+01'09") | 599 / 2403 |
| 5 | | 04'25" (+00'03") | 1000 / 3403 |
| 6 | | 04'37" (+00'15") | 197 / 3601 |
| 7 | | 05'22" (+01'00") | 600 / 4201 |
| 8 | | 04'28" (+00'06") | 1000 / 5201 |
| 9 | | 04'25" (+00'03") | 196 / 5397 |
| 10 | | 07'11" (+02'49") | 1000 / 6397 |
| 11 | | 05'43" (+01'21") | 267 / 6664 |
3X1200(R600)SP
斷了2週的間歇跑
還好跑感沒跑掉🤣
前幾天開車遇到3寶
大家行車、跑步還是要注意安全😏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
217.58 km 
🐊Y拖 3代（天藍） 累積 :
228.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'36" | 00:09'36" |
| 3 | 04'56" | 00:14'32" |
| 4 | 04'53" | 00:19'25" |
| 5 | 04'40" | 00:24'05" |
| 6 | 06'22" | 00:30'27" |
| 6.7 | 08'00" | 00:35'46" |
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