4.8 km | 00:28:10 | 05:49/km日期: 2020-07-14 20:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'27" / 05'16" / 05'50" / 05'55" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'01") | 400 / 400 |
2 | | 05'12" (+01'23") | 400 / 800 |
3 | | 06'57" (+03'08") | 33 / 833 |
4 | | 38'01" (+34'12") | 28 / 861 |
5 | | 03'49" | 400 / 1261 |
6 | | 05'05" (+01'16") | 400 / 1661 |
7 | | 06'49" (+03'00") | 35 / 1697 |
8 | | 12'54" (+09'05") | 91 / 1788 |
9 | | 03'53" (+00'04") | 400 / 2188 |
10 | | 06'47" (+02'58") | 400 / 2588 |
11 | | 46'01" (+42'12") | 16 / 2605 |
12 | | 07'15" (+03'26") | 9 / 2614 |
13 | | 03'54" (+00'05") | 400 / 3014 |
14 | | 04'35" (+00'46") | 227 / 3242 |
15 | | 19'06" (+15'17") | 118 / 3361 |
16 | | 03'55" (+00'06") | 400 / 3761 |
17 | | 07'47" (+03'58") | 366 / 4128 |
18 | | 46'16" (+42'27") | 11 / 4139 |
19 | | 03'53" (+00'04") | 400 / 4539 |
20 | | 04'04" (+00'15") | 211 / 4750 |
21 | | 10'40" (+06'51") | 85 / 4835 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
59.77 km 亞瑟士 虎走 累積 :
2715.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'16" | 00:10'43" |
3 | 05'50" | 00:16'33" |
4 | 05'55" | 00:22'28" |
4.8 | 06'49" | 00:28'10" |