林俊玄(PETER) 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

林俊玄(PETER) 桃園
ID 18811

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林俊玄(PETER)

5.0 km | 00:20:46 | 04:08/km

日期: 2020-07-16 19:58 - 地點: 風禾公園 - 天氣: 高溫炎熱 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 4048 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'44" / 04'13" / 03'55" / 03'56" / 03'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'43" (+01'58")

1006 / 1006

188 / 112

2

04'13"

(08'58")

04'11" (+01'26")

1006 / 2013

193 / 123

3

03'55"

(12'53")

03'52" (+01'07")

1008 / 3022

199 / 129

4

03'56"

(16'49")

03'54" (+01'09")

1007 / 4029

199 / 128

5

03'55"

(20'44")

03'54" (+01'09")

1001 / 5031

194 / 131

展開計圈分析

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2020年7🈷️16日抗耐熱排汗歡樂夜跑🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️明明說好的5分速健康跑想不到心肺越飆越高到心率180（破表）3分速怒跑😜😜😜最後的下場就是集體用腳被踹哈哈哈😝😝😝😄🤪🤪🤪 — 覺得被逗樂了──和 Lai Jacky 、其他 7 人，在風禾公園。

7月累積里程 : 138.30 km

亞瑟士虎走2E 累積 : 965.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻, 林教官和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'13"	00:08'57"
3	03'55"	00:12'52"
4	03'56"	00:16'48"
5	03'55"	00:20'43"
5.0	04'07"	00:20'46"

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