吳承翰 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳承翰基隆
ID 447094

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2.1 km | 00:12:47 | 06:10/km

日期: 2020-07-03 20:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'31" / 06'17" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'18")

06'16" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'28"

(12'47")

06'30" (+00'28")

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'17"	00:11'48"
2.1	06'31"	00:12'17"

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