Kuo Wei-Feng 2013/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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4.7 km | 00:26:45 | 05:39/km

日期: 2013-03-06 20:06 - 地點: 黑貓宅急便東內湖營業所(公司)-->大直家 - 天氣: 舒適涼爽 - 平均心率: 97 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 05'04" / 04'46" / 06'01" / 06'39" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 468.12 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 3069.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳聖奇, Raymond Hsu 和其他 10 人說推

·

吉哥太酷了

2013-03-06 20:53 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'46"	00:09'50"
3	06'01"	00:15'51"
4	06'39"	00:22'30"
4.7	05'50"	00:26'45"

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