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 |  15.5 km | 01:22:54 | 05:21/km日期: 2014-10-16 04:47 - 總爬升: 250 m - 地點: 成蘆橋~中直路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% Pace: 05'29" / 04'50" / 04'24" / 04'23" / 06'01" / 08'16" / 06'47" / 05'08" / 04'53" / 04'30" / 05'38" / 05'40" / 05'09" / 04'46" / 04'48" / 04'42" / 周四蘆慢中直山路團練~~今天一開始平路段就跟著書銘加速跑~速度保持在4分半左右~~但怎麼有被拉爆的感覺...........山路段只能慢慢跑....繼續努力!! 10月累積里程 : 364.97 km GPX 上傳 | 10 years ago
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