9.0 km | 01:43:57 | 11:32/km日期: 2020-07-12 05:03 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 11'56" / 17'01" / 09'02" / 09'40" / 36'25" / 12'47" / 07'52" / 08'38" / 05'51" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'56" (+06'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'00" (+11'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'02" (+03'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'39" (+03'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'07" (+15'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'46" (+06'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'51" (+02'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'38" (+02'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" | 1000 / 9000 |
10 | | 13'01" (+07'11") | 4 / 9004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 169.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'56" | 00:11'56" |
2 | 17'01" | 00:28'57" |
3 | 09'02" | 00:37'59" |
4 | 09'40" | 00:47'39" |
5 | 36'25" | 01:24'04" |
6 | 12'47" | 01:36'51" |
7 | 07'52" | 01:44'43" |
8 | 08'38" | 01:53'21" |
9 | 05'51" | 01:59'12" |
9.0 | 13'24" | 01:59'16" |