張俊彥 2020/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

張俊彥新北市
ID 178468

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0.8 km | 00:03:43 | 04:35/km

日期: 2020-07-14 19:53 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 無雲 - 平均心率: 79 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 710 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 04'35" /

跟人速度跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.85 km

Nike free rn Cmtr 2017 累積 : 850.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'34"	00:03'43"

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