7.1 km | 00:44:32 | 06:17/km日期: 2020-07-12 08:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'47" / 05'37" / 05'52" / 06'01" / 06'45" / 06'09" / 08'33" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+01'14") | 840 / 840 |
2 | | 04'43" (+00'01") | 800 / 1640 |
3 | | 09'17" (+04'35") | 200 / 1840 |
4 | | 04'42" | 800 / 2640 |
5 | | 11'11" (+06'29") | 151 / 2792 |
6 | | 04'57" (+00'15") | 800 / 3592 |
7 | | 10'20" (+05'38") | 200 / 3792 |
8 | | 05'24" (+00'42") | 800 / 4592 |
9 | | 11'46" (+07'04") | 200 / 4792 |
10 | | 05'23" (+00'41") | 800 / 5592 |
11 | | 09'45" (+05'03") | 200 / 5792 |
12 | | 05'18" (+00'36") | 250 / 6043 |
13 | | 11'13" (+06'31") | 200 / 6243 |
14 | | 04'42" | 437 / 6680 |
15 | | 20'10" (+15'28") | 100 / 6781 |
16 | | 05'05" (+00'23") | 202 / 6984 |
17 | | 07'56" (+03'14") | 93 / 7077 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 49.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'37" | 00:11'24" |
3 | 05'52" | 00:17'16" |
4 | 06'01" | 00:23'17" |
5 | 06'45" | 00:30'02" |
6 | 06'09" | 00:36'11" |
7 | 08'33" | 00:44'44" |
7.1 | 06'52" | 00:45'16" |