Jonathan Chiou 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.1 km | 00:37:50 | 06:14/km

日期: 2020-07-13 21:22 - 平均心率: 121 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'14" / 05'55" / 06'24" / 06'26" / 06'21" / 06'08" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'09")

05'55"

1000 / 2000

3

06'23"

(18'32")

06'23" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'26"

(24'59")

06'26" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'20"

(31'20")

06'20" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.06K 37:51 @6’15” AHR121
#DailyRun #RSD2073
#NRC #2020July
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 208.10 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'55"	00:12'09"
3	06'24"	00:18'33"
4	06'26"	00:24'59"
5	06'21"	00:31'20"
6	06'08"	00:37'28"
6.1	06'18"	00:37'50"

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