4.7 km | 00:33:50 | 07:15/km日期: 2020-07-13 21:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 06'44" / 07'49" / 07'00" / 07'54" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'44") | 128 / 128 |
2 | | 09'34" (+05'39") | 236 / 364 |
3 | | 04'01" (+00'06") | 190 / 554 |
4 | | 09'40" (+05'45") | 232 / 787 |
5 | | 04'03" (+00'08") | 187 / 975 |
6 | | 10'08" (+06'13") | 219 / 1194 |
7 | | 04'04" (+00'09") | 194 / 1388 |
8 | | 10'13" (+06'18") | 221 / 1610 |
9 | | 03'56" (+00'01") | 193 / 1803 |
10 | | 09'54" (+05'59") | 227 / 2031 |
11 | | 04'04" (+00'09") | 189 / 2220 |
12 | | 10'06" (+06'11") | 223 / 2443 |
13 | | 04'01" (+00'06") | 188 / 2632 |
14 | | 10'05" (+06'10") | 223 / 2856 |
15 | | 03'55" | 193 / 3049 |
16 | | 11'06" (+07'11") | 203 / 3253 |
17 | | 04'10" (+00'15") | 181 / 3435 |
18 | | 10'21" (+06'26") | 218 / 3653 |
19 | | 04'15" (+00'20") | 177 / 3831 |
20 | | 10'25" (+06'30") | 217 / 4048 |
21 | | 03'57" (+00'02") | 191 / 4240 |
22 | | 10'01" (+06'06") | 225 / 4465 |
23 | | 03'53" | 194 / 4660 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
172.24 km Nike Pegasus36 累積 :
1046.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 07'49" | 00:14'33" |
3 | 07'00" | 00:21'33" |
4 | 07'54" | 00:29'27" |
4.7 | 06'38" | 00:33'50" |